昨日から、立ち上がる時とか腰が痛くて、
イヤな感じだなぁと思っていたけど、
いつもはたいてい寝れば治るので、
気にせず寝ちゃったのだけど、
起きてもよくなるどころか、
起き上がるのも大変な感じに…。
一昨日のマッサージと関連があるのかないのか
わからないけど、相談してみたら、
夕方、キャンセルが出たので、
見てくれるって。
座ったままとか、
立ったままとか、
歩くのはほとんど大丈夫なんだけど、
下を向いたり、
立ち上がるのが一苦労…。
今日は、初回に施術をしてくれた
ＩＴＯさんが丁寧にほぐしてくれました。
ヘルニアとかの兆候はないけど、
筋肉や筋が炎症を起こしているようなので、
コルセットか、腰痛ベルトのようなものをつけて、
できれば２，３日は安静にしてくださいって。
ぎっくり腰一歩手前かもって。
帰りは夫が迎えに来てくれて、
明日のレッスンで必要なものを買って帰りました。
サモサ（市販品）
大根ときゅうりのキムチ和え
トウモロコシ
水ナス
枝豆
空心菜とシイタケのニンニク炒め
鶏ももから揚げ風オーブン焼き
昼間より少しだけ楽になったみたいで、
料理できました。
かがむのはまだ駄目だけど。
