今朝も寒くて、 シャワーを浴びるのがつらいって言ったら、 娘が、 「じゃあ、体暖めよう!」 って、朝からワークアウト。 今日やったのは、これ↓じゃなくて全身運動のだけど、 普段やっているのはこれ。 Tracy Anderson Mat Arms without Weights 最初は数…
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