昨夜、ずーっと続けていた足のマッサージを
しないで寝ちゃったら、
早朝に足がつって、肉離れを起こして
痛みで起きました。
1日中ふくらはぎが痛い…。
やっぱりマッサージ、効いていたんだ…。
朝は、日本語のオンラインレッスン。
先週は休んだ人が多かったから
今週からひらがなの練習も始めました。
毎週５文字ずつやって行けば、
１０週間でひらがなを覚えられるから
頑張ってね！
「あいうえお」の５文字だけでも
いろんな単語が作れるから、
一緒に書いてみたりしました。
朝食はまたまたガーリックチーズナン。
ＴＹさんが、自家栽培の赤紫蘇をたくさんくれたので、
（ご丁寧に、氷砂糖とリンゴ酢まで）
赤紫蘇シロップを作りました。
（炭酸で割りました）
私はお酢ではなくて、
クエン酸を使います。
午後、夫の通所リハで、
またいつものお団子屋さんのお団子を
昼食代わりに。
夕方、車で買い物に行きました。
とうもろこし
かます（夫作）
エシャロット
じゃがいものにら醤油和え
ズッキーニのソテー
枝豆
紫大根ときゅうりのキムチ
