お昼は、ゴーヤ、レタス、ソーセージチャーハンと 鶏ハムとトマトとレタスのスープ 雑穀米だからよくわからないけど、 ゴーヤ、１本分刻んで入っています。 ソーセージやベーコンと刻んだゴーヤを先によーく炒めてから、 ご飯を入れると苦みもマイルドになり…